産前ケア・マタニティーコース/東京大田区

産むまで忙しい・・・そんな妊婦さんとご家族のための「産んだ後にも困らない」産前ケアコースをご紹介します。両親学級、マタニティーエクササイズから抱っこ紐のことまでしっかりと個別に学んでいただけるようにしました。

お産のしくみや、妊娠中のからだのことなどは産婦人科で相談し話を聞くことはできますが、どうして出産後のお母さんのほとんどは、辛い気持ちの時期があるのでしょうか。それは、聞いていたよりももっと産んだ後メンタルがボロボロになるから、赤ちゃんが思ったように泣き止まないから、授乳やおむつ替えやご家族との関係がうまくいかないからなど・・・産前には感じたことのないような、聞いたことがないような辛い感覚になるからですよね。

産後0ヶ月から通える教室や赤ちゃんのためのおやこひろば、ママのための産後休憩所をこれまで一筋に一生懸命にやってきたからこそ、産後を見据えた産前の学びと運動を選べるコースにし一組一組異なるおやこの誕生を応援したいと思いました。

【マタニティーコース（産前ケア）】

8項目をママだけでなくパパやご家族とも産後を見据えて受けていただけます。

①マタニティーエクササイズ3回

②両親学級1回（沐浴練習、お産の種類など）

③母親学級1回（母乳やミルクのおはなし）

③抱っこ紐講座1回（素手の抱っこと抱っこ紐の選び方/体験）

④妊婦と胎児の栄養素1回

（1ヶ月健診前）

⑤オンライン産後エクササイズ2回

⑥退院直後の助産師ケア1回（訪問）

⑦マタニティーフォト1回

⑧ニューボーンフォト1回

厚生労働省のサイトにも記載されいますが、

妊娠中の運動不足を解消するために行われるマタニティエクササイズのメリットは、

妊婦としての身体的な不自由や出産への不安からくるストレスの解消。

出産に必要な体力の維持や持久力の獲得、

急激な体重増加によって産道が狭くなったり妊娠中毒症になったりすることの予防、

胎児の成長に伴う血行不良・便秘・腰痛・肩こりなど妊娠期特有の不快感の緩和や解消となります。

Pepのマタニティーコース（産前ケア）では、

妊娠という女性にとって大きなライフステージの変化を快適にする「マタニティーエクササイズ」をしっかりと行います。

【お産に向けての準備】

■妊娠中の気持ちや体、そして呼吸を整えることでスムーズなお産を目指します

■お産に向けての体力アップをしましょう

■妊娠中の体重をコントロールし産後の体型の戻しに繋げます

【内容】

■肩こり、腰痛、浮腫み、便秘などを改善する部位のエクササイズ

■呼吸法による産前産後の心のリラックス法

■妊婦さん同士の交流で不安のないお産と、産後の孤育てを解消

両親学級や、抱っこ紐講座では、

産んだ後に思ったよりも困っているママが多い内容をしっかりと学び体験します。

母乳への影響や赤ちゃんが生まれた後どんなふうに関わってくるのか産前に知識として持っておけるようにお話もしていきます。ママの食べる物は、赤ちゃんとご自身の健康を守ります♡

会場　大田区/品川区

池上または大森のスタジオにて完全予約制でじっくり行います。

【マタニティエクササイズ対象】妊娠16週以降の妊婦さん

※妊娠中の大切なお体です。 下記事項を必ずご確認ください。

①妊娠経過が良好であること

②医師の運動許可があること

ご予約・ご質問

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主催　産前産後ケア教室　合同会社Pep