食欲の秋から始める～

こんにちは。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

本日は火曜の朝活ママヨガの日でした。

慌ただしい子供たちの朝の準備を終え、送り出したママたちが足を運んでくださいます。

３人の子供たちを育てているママがお二人もいて、どんなに慌ただしい朝だったことかと想像します。

母親って、子供を産んだ時から自分への意識よりも周りへ意識が取られてしまう生き物。日々の子育てや子供のお稽古や、子供のイベント、子供の楽しみを第一に考え、自分（母親）自身のリフレッシュは、二の次・・・というより時間が作れないと考えているママは多いのではないでしょうか。

私のママヨガレッスンでは、必ず最初にママがママヨガを行うメリットをお伝えしています。

【メリット】

産後数か月のママ：

（身体）腹直筋を意識し、弱ったお腹の筋肉を使えるようにすることで、内臓の下垂や尿漏れなどを防止するような動きを取り入れます。

（脳）生まれて間もない赤ちゃんとの生活は、キョロキョロといろんな事が目に入り耳に入り心配と不安でいっぱいです。子供がいても集中できる時間が作ることで、色々なことに流されない自分へ、呼吸をすることで心と体のバランスを取っていきます。

産後数年のママ：

（身体）普段使わなくなってしまった股関節やお腹周りをじわじわほぐし、弱った筋肉やむくみを取り除き、バランスの良い身体を目指します。

（脳）なんといっても、子育てのイライラをため込まない習慣をつけることで、自分の許容範囲を広げ、子育てにメリハリをつけられるように呼吸のコントロールを行っていきます。

すべては呼吸をコントロールし自分自身をコントロールすること。

呼吸に集中するだけで汗がジワジワ、体の奥底からあたたかいものを感じられると思います。

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本日は皆さんがブリクシャアーサナを一発で決めるという感動の瞬間がありました！

大森のママヨガレッスンでは、アーサナがしっかり決まり体への効果が表れやすくするためにバレエバーを使ってアーサナを深めます。

足の引き締め、肩こりや冷え、内臓機能の調整にもなる集中力を半端なく使ったポーズ。そしてポーズを緩めた時に気づくその汗の感じが気持ちいい！

PepYogaでは、初心者ママを中心にゆっくりとレッスンを行いますので、どなたでもご参加可能です。レッスン終了後にはママ同士の子育てあるあるで現実に引き戻され「だよね！」と納得してなんだかすっきりとした午後を迎えられる・・・そんな時間を提供したいと思っております。

次回火曜の朝活は10/9
次回土曜の朝活は10/6

食欲の秋、どうぞお腹まわりのむくみを取って腸活始めてくださいませ！

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