児童館でのママヨガの必要性

産後一年以内に運動を取り入れているお母さんは、10人に1人もいないように感じます。

みなさん、おはようございます！

数あるブログの中からPepの記事を読んでいただきありがとうございます。

PepYoga 講師のAkiです。

出張での短時間オフィスヨガや、大田区、品川区、目黒区でママヨガ(産後ヨガ、産後の運動）、ベビーマッサージ、パーソナル自分調整ヨガレッスンを企画しています。

目黒駅、大森駅、蒲田駅から近いスタジオで開催していますのでお時間ある方はお気軽にお越しください。

先週は、大田区の児童館にてママのためのヨガ講座を行いました。

17名の産後1年前後のお母さんとお子さんが集まって、ヨガマットも使わず畳の部屋でゆっくりと体を動かしました。

産後早い段階で運動を取り入れるお母さんと、1年経った頃「お腹周りがやばい！」と少し運動を始めるお母さんと、産後数年経って子育てに慣れたころ又仕事に復帰する前後の体力をつける意味で始めるお母さんと、みなさん様々な時期に自分の体系や体力が気になってくるようです。

この児童館では、1回目も二回目も、17人のうち産後定期的に運動をされているお母さんはひとりもいませんでした。それくらい育児を一生懸命されていて、自分の体の痛んでいる部分に気づいたとしても実際に行動するというハードルを、乗り越えられないお母さんがたくさんいるということです。赤ちゃんからどんどん成長する我が子・・・月齢年齢によって様々な行動的な特徴もあり、のんびり運動なんてできる気がしませんよね(笑)

少しでも、気軽に産後の体系体質改善に繋がればと、地域の無料で参加できる講座を担当させていただいております。どこの施設でもかわいいお子さんに沢山会えることでとても癒されている私ですが、そんなほわーとした気持ちではみなさまに何もお返しできない！！気を引き締めて30～40分のママのためのヨガ講座で少しでもリフレッシュをしていただけるように私も頑張って行きます。

そして私は自分も体験したからこそ、子連れＯＫのヨガ教室を定期開催しています。

産後早い段階で始める方や、数年経ってから始める方、毎週火曜日の朝活にはいろんなお母さんがいらっしゃいます。

子どもと一緒の空間でヨガ行うことは、最初は集中力に欠ける部分もあると思いますが、徐々に60分のうち、自分の体に意識を向ける時間が少しずつ増えていくことを実感していただけると思います。

「骨盤ベルトを付けたほうがいいのか」という質問をよく受けます。

骨盤を整え締めることはとても大切ですが、恥骨・大転子を通る部分へしっかりと装着できなければその効果は感じにくいと思います。

そして骨盤ベルトはそこに頼ってしまうと、外した時の筋肉の衰えから、腰痛など出る場合もあります。矯正下着などもいいかもしれませんが、骨盤を意識した軽いヨガから始めてみると、徐々に体のめぐりが良くなり、頭の中まですっきりとした感覚を得られると思います。

11/20　火曜の朝活にも双子のママさんいらっしゃいます。

大森駅からすぐそばでアクセスも良いスタジオですので、日中おうちで過ごされている双子のママさん是非一度遊びに来ませんか？

また、保育園、幼稚園、小学校とお子様を送り出したあとほっと一息のママも、赤ちゃんたちに癒されにきてください。

10:00～11:00

毎週火曜日開催

火曜の朝活ママヨガ

＠大森駅前One Dance Studio

参加費1800円