出産準備マタニティー講座／東京大田区

産後のケア教室に通うママたちが「産前に知りたかった！やっておけばよかった！」を集めた出産準備講座を開催。初産婦、経産婦どちらでも参加することが可能です。

出産準備マタニティー講座は、妊娠中のプレママさんが出産に向けて肉体的・感情的な準備をし産後に繋がるリアルな新しい情報得る時間です。

出産前から出産後の流れ、痛みの逃がし方、授乳の準備、赤ちゃんのお世話方法など一般的なことではなく、助産師さんから妊娠期の栄養や胎児の姿勢などの講義や生まれた後の生活スタイルも考え個別に相談することができます。

初産婦でも経産婦でも
妊娠期から産後に繋がる体力と知識を得よう

講座のあった日の午後は、産後ママと赤ちゃんが集まるおやこひろばの開催日でもあるので、月齢別にリアルな赤ちゃんの様子や授乳、お着換えの離乳食の様子も見ることができます。

<講座内容>

講座詳細はページ下部に記載

①マタニティーエクササイズ10:15～11:00

②助産師によるグループ講座11:00～11:20

③個別相談（無料）11:20～11:45

④育休パパ講座（ご予約制）11:20～11:45

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<開催日>

9/20

10/4　

10/18　

11/1

11/15

12/6

12/27

1/10

1/31

2/7

2/28

3/7

3/21

4/4

4/18

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<参加費>

①OR②2500円

①②両方4500円

※Pep産後運動レッスンチケット利用可能

※ランチタイム交流の日もあり

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<対象>

【講座】妊活中、妊娠が分かってからすぐが◎／妊娠後期でも○

【運動】妊娠16週以降の妊婦さん

※妊娠中の大切なお体です。 下記事項を必ずご確認ください。

①妊娠経過が良好であること

②医師の運動許可があること 

※上のお子様もご参加可能です

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<参加方法>

Pep公式LINEにて↓

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<お支払方法>

Paypay又はサイトより決済方法をお選びいただけます

<講座詳細>

①マタニティーエクササイズ

■講師とコミュニケーションを取りながら スモールグループで安心のレッスン

■ヨガ、ピラティス、フィットネスを融合させた妊婦さんのための効果的な運動

■妊娠中のマイナートラブルを予防・緩和 すこやかなマタニティライフを応援します

■満足いくお産に向けて、産後お産に必要な体づくり

■妊娠中の気持ちや体、そして呼吸を整えることでスムーズなお産を目指します

■妊娠中の体重をコントロールし産後の体型の戻しに繋げます

■肩こり、腰痛、浮腫み、便秘などを改善する部位のエクササイズ

講師：鈴木加代子

②助産師によるグループ講座

妊娠中は葉酸？生もの？色んな事を気を付けなくてはいけませんが、実はもっと大切な赤ちゃんの土台作りを栄養と骨格の視点で学びます。他ではあまり教えてくれない【赤ちゃんの細胞を作る期間】妊娠中の身体作り」について経験豊富な助産師がお話ししていきます。

助産師：武田友美

<主催>

産前・産後のケア教室Pep