気になる産後の骨盤底筋群
こんにちは。
数あるブログの中からPepの記事を読んでいただきありがとうございます。
PepYoga 講師のAkiです。
大田区、品川区、目黒区でママヨガ(産後ヨガ、産後の運動）、ベビーマッサージ、パーソナル自分調整ヨガレッスンを企画しています。
目黒駅、大森駅、蒲田駅から近いスタジオで開催していますのでお時間ある方はお気軽にお越しください。
本日は火曜の朝活ママのためのヨガレッスン。（大森駅前スタジオで開催）
慌ただしく上のお子さんを送り出した後の、ほっと一息の大切な時間を使ってママたちがお越しくださいました。生後5か月の赤ちゃんを連れてお越しいただいたママのテーマは「骨盤底筋」産後よく聞く言葉ですが、骨盤のゆがみを放っておくと直腸脱や子宮脱、やがては重い更年期障害に悩まされることとなったりと、出産経験のある女性にとっては定期的なメンテナンスを要する部分になります。
とはいえ、出産した直後から育児がはじまり、自分のメンテナンスをする時間を作ることはママにとってはとても大変なこと。
”骨盤底筋群は坐骨で座って、呼吸をする”
ただこれだけでも鍛えることが可能です。Pepのレッスンでは、”ただ座る”この部分からゆっくりと説明しながら進めていきます。
ママのためのヨガは、産後の弱った筋肉や体力を取り戻します。
そして、子育てにメリハリをつけるための時間です。
ママのためのヨガは、未来の自分への投資です。
未来の自分への投資は、病気や怪我の予防と家族との関係を笑顔多きものにすると考えています。
Pepママヨガ大森駅前レッスンでは、バレエバーを使ってポーズを深める時間を作っています。シッカリと骨盤を安定させ、深く呼吸をするためしっかりとバーを持つところから始めます。はじめてでもお気軽にご参加ください。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
PepYoga 火曜の朝活 ママヨガ
時間：10:00～11:00
料金：1500円
場所：大森駅前 OneDanceStudio
子連れOKの初心者向け産後ヨガレッスン
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
0コメント