子育て中のあなたは、運動不足ですか？

「Yes ／No」

お客様アンケート第一位！

レッスンに行ってみようと思ったきっかけは「運動不足」です。

「Yes!」と答えた方働くママ、育児と仕事の両立で腰や肩の疲れがある中、休日には子供のお稽古や公園遊びなどで、ママ自身が体をメンテナンスする時間を作れない日々を送っていらっしゃるのではないでしょうか。

時間がないというのも、子育て中のママの優先順位はすべて”子供”だからですよね。頑張るママの勲章のようなもの。

「少しでも時間があればのんびりしたい」これがママの本音だと思います。

だらだらのんびり過ごすことも時には大切ですが、「リフレッシュした！」というような感覚は得られず、だるさで夜の寝つきさえ悪くなってしまうこともしばしば。

これには、ちゃんとした理由があるんです。

まず、のんびりとだらだらは違います(笑)

のんびりはONになるためのOFFの時間。

だらだらはOFFを堪能しようとする時間。

だらだらしていると疲れた感覚となってしまうのは、交感神経や副交感神経の交代がうまくできずに乱れるため、だらだらしてリラックスしているつもりが、リフレッシュとならない理由です。

そう

働くママは規則正く疲れてる

でも実は、それを癒すのはとても簡単なんです！

適度な運動で呼吸により新鮮な酸素を体内に取り入れると、

血流がよくなり、代謝が上がるとリフレッシュした感覚と疲れを流します。

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PepYoga+Babyの

働くママのための朝活は、「ただヨガをやる」という目的ではなかったのが少しお分かりいただけたでしょうか✨

<３つのメリット>

①レッスン時間が朝　→　

休日の朝からリフレッシュする時間を作ることで疲労を回復させます。その後の時間を有意義に過ごすことができます。

②初心者向けヨガ　→

ハードなトレーニングをする疲労感はなく、ゆっくりじっくり呼吸をすることで血流、リンパの流れを良くし必ずリフレッシュした感覚を得ることができます。

③子連れ可能　→

平日は働き、休日は子供のために時間を使うことが多い生活の中に、子どもを誰かに預けなくても自分の時間を組み込むことができる。

子どもにとってもいつもと違うコミュニティでの異年齢交流となります。

こんなママには効果を感じていただけます。

✔️リフレッシュしたいママ

✔️最近頑張り過ぎてる事があるママ

だらだら休日からのんびり休日へ過ごし方を変えてみませんか？

子どもに”幸せ”と感じる力をつけてほしい！そのためには、ママ自身のリフレッシュは重要です✨

【Lesson】

@大森駅スタジオ

参加費:1800円 小学生1000円

定員:8名

3/31（日） 10:00〜11:00

4/6（土）  9:00〜10:00

4/14（日） 9:30〜10:30

5/11（土）9:00〜10:00

@さぽーとぴあ

参加費:1000円 小学生500円

定員:8名

4/27 （土）10:00〜11:00 ／15:00〜16:00

5/25（土）10:00〜11:00 ／15:00〜16:00

※5/25のみ定員20名

※SNS紹介割り引き100円

お問合せ・申し込み

【その他のレッスン】

＠目黒　産後リカバリーコース（マンツーマン）

＠大森　毎週火曜の朝活　

＠京急蒲田　ママの美活講座（4月～7月生）

＠蒲田　蒲田温泉付きヨガ体操（4/1、5/13、6/3、7/6、8/10、9/7）

【出張】

法人様向けの健康イベントへの出張依頼も受け付けております。

例）

・セミナー前後のリフレッシュ（１５分程度）

・育児関連事業　産後ヨガ講座など

PepYoga+Baby

リカバリーヨガ講師　若林明（Aki)

ママによるママのための、ヨガを取り入れた生活向上レッスンを行っています。