子連れちゃれんじママヨガ／産後の体力を取り戻すリカバリー&リフレッシュ
大田区JR大森駅徒歩3分の解放感のあるスタジオにて、ママのためのチャレンジヨガ教室を行っています。
子連れちゃれんじママヨガとは？
〇出産をしてから慣れない育児で疲れたママの身体をリカバリー。
〇まだコミュニケーションが取れない子どもとの生活に、自分の楽しみをプラスするリフレッシュ＆チャレンジタイム。
【Recovery＆Challenge】
・伝統的なヨーガのスタイルを組み込み、出産経験のある女性の体の各部のポジションを正しく整えながら進めます。
・チャレンジするポーズに沿った達成感のある時間になります。
・同じ子育て中のママとのコミュニケーションにより、情報や学びのある有意義な時間になります。
【対象となる方】
・ヨガ未経験者でも産後骨盤調整や産後ヨガを行ったことがあるママ
・ヨガ経験者で出産された産後ママ
赤ちゃんは基本的には生後2ヶ月から参加が可能です。様々な月齢のお子さんがいらっしゃいますがベビーシッターはいませんので、初めての”社会”とのつながりを感じることのできる時間となります。
ママがレッスン中は、泣くこともありますが時機に慣れますのでお気軽にご参加ください。授乳やおむつ替えも自由に赤ちゃんのペースでおこなっていただけます。
【先生】インド政府公認ヨーガインストラクター 野々瀬光枝
伝統的なハタヨーガのスタイルで、子どもを産んでも挑戦することの楽しさを日常に盛り込んでくれるます。
第一回から第4回のママのチャレンジポーズは、《開脚》＆《ブリッヂ》です。
子どもを産んでも何かにチャレンジし、ワクワクする時間を大切にしたいママが参加中です。産後のヨガや通常のヨガのように、日常生活が自分にとって快適となるための教室とはまたひと味違った、目標のある時間。
始まる前は子連れでヨガ中級クラスと聞き、少し緊張しているようにも見えましたが、育児休暇中のママや定期的に産後ヨガを取り入れてきたママが、ヨーガの発声からレッスンがスタートし、本場のインドでも活躍していたMitsue先生の空気感に集中していきました。
慣れない場所や時間にぐずってしまう子どもたちもいっぱい。
泣声が響き渡る瞬間もありましたが、貴重な60分を大切な学びの時間とするママたちの真剣な表情が印象的です。
2020年は毎月2回の開催ですが、第4回までは、開脚とブリッジにチャレンジし、自宅でも練習になるようなプラクティスも伝えていきます。
（3/24、3/31、4/7、4/14 火曜日 11:30スタート）
かっこいいオカンになろう！
赤ちゃんが元気に生まれてきてくれたからこそ、その時間があることを楽しんでいきたいですね。
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