400カウントお腹お尻トレーニングチャレンジ/東京大田区オンラインお腹痩せ教室

400カウントお腹お尻トレーニングチャレンジ開催します。

5月最終週は追い込みで毎日今気になっている部分へフォーカスするメニューができました。

Pepオンライン教室は、運動が普段あまりできない未経験者向けレッスンですが・・・ 

それでも追い込みでお腹まわりにフォーカスしたトレーニングが出来るようにメニューを考えました。

こちらはいつも目黒サロンでパワープレートリカバリーヨガで取り入れているものをアレンジ。

とは言え・・・

400回腹筋をするわけではありませんのでお気軽に(笑) 

お腹やお尻にフォーカスを当てる時私が重要だと思っていいることは、

その部分だけじゃないってこと。

例えばももの前後やふくらはぎもしっかりとストレッチしながら行うことが効果的

#大腿四頭筋　#下腿三頭筋

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★腱鞘炎でもチャレンジできるように肘付きプランクやスクワットのバリエーションで400カウントを毎日。

3月まで大森スタジオで行っていた初心者でもちょっと筋肉を刺激するヨガを思い出します。

5月最終週、一緒にがんばってみませんか？

いっしょになら頑張れる気がします私も(笑)

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開催日

5/26　9:30

5/27　9:00+10:00

5/28　13:00

5/29　9:30、10:45、13:00

この時間以外は同じメニューでパーソナルレッスンにも対応していますので、赤ちゃんのねんねの時間やお仕事の合間にリカバリーchallengeしていただくことが可能です。

お問合せ：

DMかLINEでお気軽にご連絡ください。

@mja7921u・

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・

5月は感謝祭を開催しています。・

1回の料金で・

2回レッスンを受けることが可能です。・

もしおうちの状態で・

ご都合つけばご連絡くださいね^_^

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