ベビママダイエットビクス／大田区蒲田駅前徒歩3分／産後ケア教室Pep

赤ちゃん連れでも通える／復職前の体力づくりに、ママのための音楽に合わせた有酸素エクササイズ

ベビママダイエットビクスとは

 音楽にのせて身体を動かすママのための有酸素運動です。

リズム感が不安なママも楽しく発汗エクササイズすることができるプログラム。

脂肪燃焼に必要な15分以上のエクササイズも、音楽に合わせて行うことで60分間楽しんで行うことができます。

酸素を多く取り込むことで心肺に適度な負荷がかかり、心筋が発達して強くなりスタミナがつきます。有酸素運動はコラーゲンやヒアルロン酸の生成にも繋がり、美肌効果も期待できます。

 【レッスンの流れ】

1.ワームアップ

2.全身を使った有酸素エアロビクス

3.クールダウン 

【ベビママダイエットビクスの効果】

・子育てで乱れがちな自律神経が整います。 

 ・老化防止の様々なホルモンが分泌されます。

 <テストステロン>顔つきや変わります（表情筋）。ダイエット効果もありますが、やる気や判断力を高めます。

 <成長ホルモン>美肌、イキイキとした髪、肥満を防止するための脂肪の分解、病気への抵抗力を高めます。

 <セロトニン>子ども、家族への愛情の気持ちが高まります。

復職前のママにはもってこい、復職して運動不足のママにもいい

思わず笑おう

Pepではママのための有酸素ダンスエクササイズ（daccotone)を2020年にスタートしました。フロリダ⇆東京のオンラインレッスンで音楽にのせてとにかく笑いありの運動をしましたが、先生がコロナの影響で多忙になったことからお休みしていました。

ママになってからは一人で行うトレーニングよりもインストラクターが元気に声掛けしてくれるレッスンの方が長続きすること、楽しい気持ちで育児や仕事で疲れた体にスタミナをつけていくことができると感じています。2021年12月より子育て以外で汗をかいた気持ち良さと、シェイプアップするために継続したくなるスタジオレッスンをスタートします。

【教室】

Pep蒲田教室

JR京浜東北線蒲田駅 東口徒歩３分

京急本線 京急蒲田駅 より徒歩約7分

東京都 大田区 蒲田5丁目6-12　イワシタビル2階

【レッスン】

毎週水曜日　10:15～11:15

月2～3回　ベビママダイエットビクス

月2～3回　リカバリーストレッチ＆バレエバーを使ったトレーニング

授乳やおむつ替えの時間もしっかりと取っていただけます。

SCHEDULEはコチラ

【対象】

・痩せたい！汗をかきたい、運動不足と感じているママ

・ビクスは産後6ヶ月以上のママ、又は産後運動経験のある産後4ヶ月以上のママ

・産後ストレッチは産後2ヶ月～

・ママの年齢に制限はありません

※赤ちゃん、未就学児をお連れでも参加できます

※ママおひとりでもお気軽にご参加ください

【お申込み・お問合せ】

フォーム：こちら

公式LINE：こちら

【料金】

ページをご覧ください

体験会参加者の声をまとめました➡こちら

インストラクター:鈴木加代子

 3児の母です。 都内各地のスポーツクラブ、文化センター、児童館や保育園、オンライン講座などを行っています。 マタニティフィットネス・ママフィットネス・産後体操・ベビータッチ・1～2歳児親子・2～3歳児親子・幼稚園児体操など週10本ほどのレッスンを担当。 対面指導・オンライン指導でママとその家族の元気で快適な生活を応援しています。

Pep若林明も皆さまと一緒に有酸素ビクスを体験、体や心の変化を感じていきたいと思います！

さぁ！グズって泣いてしまっても大丈夫！できる限りサポートいたします。

大田区蒲田でママの元気な体づくりの新たなレッスンを楽しみましょう。

 有酸素ビクス主宰：産後ケア教室Pep

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