産後ママの防衛体力／産後のセルフケアで身に着ける
「防衛体力」という言葉をきいてどんなイメージが湧きますか。
ベビママダイエットビクス担当の加代子先生が「防衛体力」を培おう！と投稿してくれました。
母は強しとは言うけれど…
ママとなった私たちの日常生活での健康維持は、意外に難しかったりします。
「時間があるけどない」ですものね。
では”ない時間”の中でもその能力を高めるにはどんなことを見直すと良いと思いますか？
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１運動（有酸素、柔軟、筋トレなど）
２バランスの食事
３質を高めた睡眠
４ストレス管理
５コミュニティ
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そう考えるとPepではすべて行っているなぁと書いていて思いました。
１の運動は、
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水曜のビクス
金曜のピラティス
土曜のじっくりエクササイズ
２のバランスの食事は、
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今月よりベビママピラティスコース特典のママの食事術
おやこひろば副菜調理お持ち帰りDAY
食育に繋がる離乳食、幼児食
３の質を高めた睡眠は、
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自然の効能アロマ（おやこひろば特典で月のテーマに沿ってA4一枚の植物の効能とアロマスプレーをお届けしています）
忙しいママには短時間の睡眠でもその”質”を高めることで体力の回復が見込めます
４のストレス管理は、
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連続講座（生後１ヶ月～５ヶ月のママの美活講座では毎週同じメンバーだけで４か月間を過ごします）
産後ヨガでは凸凹する産後特有の自分の気持ちにも目を向けます
５のコミュニティは、
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特に会話が多いPepおやこひろばや連続講座
とまぁ、Pepは生まれてすぐからの早期のママの防衛体力を培うのに適した環境をお届けしています。
今年の気候の変化は、なかなかついていくのも難しいのですが、通ってくださっているほとんどのママは流行り風邪に遅れてかかるくらい元気です。
「防衛体力」加代子先生担当の連続講座ベビトレcampや一般classの産後ビクスを一緒に取り入れて年末を過ごしませんか♡
JR蒲田駅、京急蒲田駅からすぐのstudio
毎週水曜日１０:００ー１１：２０
赤ちゃん連れで通えるママの教室
#産後ダイエット
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#産後ビクス
#2024年生まれベビー
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