呼吸の深さは産後の回復に大きく関わる

おやこひろばで提供しているアロマコラムとアロマスプレーは、子どもを授かり、育て、”自然の植物の効能”を私が学びたいと思ったところから始まりました。

カラダに良いものを取り入れてあげたい自分にも子どもにも・・・

ママたちのためにアロマで協賛してくださっているKOITOさんは今年も毎月テーマに沿ってA4一枚分のコラムを執筆してくれました。

2024年アロマコラムタイトル

1月　新年 胃腸を整える

2月　おとな女子のホルモン調整

3月　花粉の季節　最強の精油トリオ

4月　心身の不調に森林浴

5月　女性ホルモンを活性化する精油

6月　一家に一本の万能精油とは

7月　天然の安定剤で真夏の癒し

8月　蒸し暑さを爽やかに

9月　はじめておやすみ

10月　秋は元気になろう！と思わなくていい

11月　心身を温めるアロマスプレー

12月 　お楽しみ（毎年恒例のアレだと思います）

ティートゥリー、ラベンダー、パイン、ミント、レモングラス、ベルガモット、オレンジ・・・たくさんの精油の組み合わせとその効能を知り生活に取り入れた1年でした。

ナチュラルなものを摂取していると、味覚が研ぎ澄まされるように

嗅覚も同じく良質なアロマは脳へ直接影響を与えることが知られています。よくリラックス効果や気分転換などというように、その香りは記憶や学習にも影響を与えることで有名です。

食材の栄養と同じように、それぞれ異なる精油の効能をママ目線で描いてくれているコラムには毎月気分があがります。

子育てはママにとって浮き沈みや凸凹の気持ちが繰り返されます。

特に産後や復職後は大きな変化がある時なので、ご自身のためにお使いいただけたら効果があるものと思います。

ママ自身気持ちに余裕がある時は、家族のために使うと良いでしょう。。

ママアロマを2021年にスタートして数年、わが娘たちにも生活の中で使うようにしていますが、今では安価なものや、○○ブランドなどは有名でも「変な匂い」と感知するようです。

味覚も嗅覚も、日々の生活で大きく成長し変化することが数年でわかりました。

呼吸の深さは産後の回復に大きく関わる

Pepの産後運動教室では骨盤周りを意識したり、肩こりや腰痛をリカバリーすることが大きなテーマとなっていますが、そこに関わるのが「深呼吸」

話せば長くなりますのでそれば次回に置いておいて、呼吸と筋肉の連動が産後に必須だからですね。

赤ちゃんを産んですぐ、病院にいる時から取り入れることができる運動の一つでもあります。

深呼吸・・・・

ヨーガを習ったことがある人ならばそのコツをご存じかもしれませんが、ほとんどの人は深呼吸の仕方なんて知りませんよねwwww

そんな時に、Pepのアロマは役立ちます。

目的をもってその香りをかぎに行くというイメージです。

体の回復も心の回復も

産後の女性にとっては早くにトライしたいところです。

辛いなとか、壊れてしまってから病院にかかる、お金もかかる、というより

そうなる人が多いことを知って、先に行動することは、赤ちゃんたちが笑顔で発達に不安なく過ごしていける一歩かもしれません。

過去のアロマコラムは、購入することもできるようにしております。

タイトルで気になるものがあればいつでもご連絡ください。

大田区産後ケア教室Pep

おやこひろばPep児童館

#ママ＆ベビー