たるんだお腹やお尻～効果的に鍛える～　パワープレートを使って時短ヨガ　目黒駅徒歩3分　肌のハリツヤ、アンチエイジング、産後ダイエット、冷え性体質改善、リラクゼーション

年齢とともに増えるお腹周りの脂肪や、肌のシミ・しわ・くすみが気になっている女性はとても多い。そんな女性特有の悩みをスッキリさせるには？



私がリカバリーヨガ講師として活動するようになってから、相談されることは年齢によって大きく違いがあります。

50代以上「食べる量を減らしてもお腹の脂肪とれないのよね。体重はかわらないんだけど」

40代「体重が年々増え続けてヤバイとは思ってるんだけど、呑んじゃうし食べちゃうんだよね」

30代「産後の体重が戻らないし、産前の服が入らない・・・今からじゃ体型戻すの無理かな」



また、肌に関しても、50代以上ではくすみ・たるみ、40代では小じわ、30代では子どもの外遊びによる日焼けやむくみと様々で、お出かけ先で撮った写真の自分の姿に「ヒドイ・・・嫌だ」と思ったことがある方がとても多いように感じます。


老化を防いで若さを保つには成長ホルモンも大きく関わっています。

成長ホルモンとは、胎児の頃から分泌が始まり、生まれ成長とともにどんどん増え20歳を境に減少していくもので、見た目だけではなく精神面にも影響があるものです。

成長ホルモンについての記事は⇒こちら



女性のそんな身体の内外をリカバーするためには、バランスの良い食生活も大切ですが、

もっと重要な事があります。


✔継続的にできる全身の運動

✔継続するためのマインド


この2つさえ生活に取り入れられれば、女性として自分の納得ができる”美”を勝ち取ったようなものですが、時間を作る必要があるので何かと忙しい都会の女性にはこの2つがとにかく難しいのす。


そんな女性の願いを叶えてくれるのが、パワープレート×ヨガ。

パワープレートヨガは20分～30分の短時間で一気に筋肉運動とリラックスすることができ、ライフスタイルに組み込みやすくなっています。



パワープレートとは？

Power PlateR独自のテクノロジー「３次元ハーモニック振動R」は、１秒間に25～50回の高速振動で、あらゆる方向から全身の細部に負荷をかけ、短時間で効率的なエクササイズをすることが可能です。自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激されます。この反射反応を利用し、プレートの上で１回30秒を１セットでエクササイズすることで、短時間で効果を得ることが出来ます。

振動が無意識な身体の連鎖反応を引き起こすことで、神経系・固有受容器・筋骨格系・循環系が刺激され、短時間で、多くの効果を身体にもたらします。

今日、世界のトップアスリートをはじめ、エグゼクティブやセレブリティも愛用しているPower PlateR。日本でもJリーグの数多くのチーム、テニスプレーヤー、プロ野球選手が使用。さらに医療関連、リハビリや産後のボディメイク、高齢者施設、日常的な健康維持を目的とした一般ユーザー、あるいは身体バランスを整えたい方などに幅広く使用されています。


ヨガの必要性は？

今の自分の状態を知るために重要ことは内観や呼吸をすること。

健康や美しさを手に入れたい気持ちを継続したり、追求しすぎずバランスの良い美しい自分を探求する楽しさを感じることができます。


パワープレート×時短ヨガ

目黒駅徒歩3分の好立地な場所で、都会で生活する女性の年代別の悩みや

精神的なリラックス、リフレッシュを完全予約制で行っています。


✔仕事の合間に（パーソナル）

✔お友達とお出かけの前後に（2人まで一緒に行えます）

✔ベビーと一緒に（産後1か月から）

✔幼稚園などお迎え後に（お子様と一緒に）


今の身体や肌、見た目の不満は、何もしなければ1年後も3年後も解消されていません。

ライフスタイルに少しの運動と成長ホルモンを意識することで”その日から”ビューティーチェンジすることができるのではないでしょうか✨


元パリコレモデル下村えりさんの美の匠ブログに掲載していただきました。


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【導入キャンペーン】

顔脱毛をご案内できます✨

女性の見た目年齢に美肌、整肌！


★パワープレート1回体験20分　 7000円→5000円

体験当日キャンペーンご成約の方は体験代5000円→50%OFF 2500円


★パワープレート　30分　

有効期限2ヶ月

通常価格5回53,000円→6回53,000円


体験予約・お問合せ


LINEでも簡単にご連絡いただきます。

＠よりコピペしてご登録くださいね。

@mja7921u


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パワープレートわずか15分で頬のたるみや顔の明るさが変わりました。

パワープレートわずか15分で肩こりが緩和し首元がすっきりしました。

【リカバリーヨガ講師の私がパワープレートを取り入れたいと思った理由は】

忙しい女性や運動不足に陥っている女性が継続的にヨガを取り入れた生活をするには、短い時間でなければならないこと。

何かついイライラしてしまったり、つい家族にカッとなってしまう自分をリフレッシュする習慣を付けることで、もっと楽な考えや生き方ができるし、周りを笑顔にさせることもできるということ。


今、生きている自分が自信のある笑顔になることで、

幸せをもたらす存在であることを再確認してほしいという願いを込めて。


写真に写り込んだ自分にダメ出ししない素敵なビューティーチェンジを一緒にしましょう！




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産後ケア教室PepLLC

Pepは産後（産前）レッスンやおやこひろばを開催しています。ママの体と気持ちをリカバリーするレッスンということだけでなく、素手の抱っこの仕方や外出先でのおむつ替え、授乳を練習するための場所でもあります。大森駅、蒲田駅、池上駅の清潔で広いスペースで赤ちゃん同伴で参加できるようにしています。産後ヨガ、ピラティス、ビクス、抱っこ紐講座、向き癖や頭のかたち相談など行っています。