ママのYOGA経験者向け子連れヨガのレッスン／産後ママ・大田区、品川区ママヨガ

子どもを産み、その育児の疲れはマッサージに行くだけでは癒しきれないほどの蓄積がありますが、修復する習慣をつけることで痛みの悪化や体型の崩れを予防、健康の維持ができるようになってきます。

こんにちは！東京大田区、品川区でママヨガ、子連れヨガを開催しているPep若林です。

Pepの通常グループレッスンでは、産後1.5ヶ月から子連れ（多胎児可）同伴でのママの身体を修復し、同月齢のママとのコミュニケーションが取れるような朗らかな時間を提供させていただいております。

近年、育児休暇を経て、復職する女性が多くその期間に体型を戻そう！免疫を上げておこうと考えるママが増えてきているように思います。

とはいえ、産後ママや、久しぶりに運動を取り入れるママにとって、急激なものは逆に身体の疲れになってしまい、痛めてしまうこともありますので、徐々に育児の疲れが癒えるようなものを取り入れることをお勧めしています。

さて、Pepでは、3月よりそんなヨガの経験者向けの中級クラスがスタートします。

大森駅徒歩5分　ママヨガ中級クラス（子連れOK）

Pep⁺【recovery＆challenge】

伝統的なハタヨーガのスタイルで、子どもを産んでも挑戦することの楽しさを日常に盛り込んでくれるのはインド政府公認ヨーガインストラクター野々瀬光枝氏。

チャレンジングなポーズを深めることで、日々の育児疲れをリカバーしていくことができます。これまでにヨガの経験のある方、産後すでにメンテナンスをされている方が対象で、更に深く呼吸ができるようなレッスンとなります。

一緒に、そのポーズにチャレンジするための時間を過ごしましょう！！

チャレンジするポーズについては、レッスン日までにお知らせいたしますので楽しみにお待ちくださいませ。

【子連れママヨガ中級クラス・お問合せの声】

・体力が持つか心配です。

＞エネルギッシュな60分のレッスンですが、ゆったりと大きく呼吸できることが基本ですので、”ハード”ではありませんのでご安心ください。

・体が硬いのですが・・・

＞柔軟性は、個体差があるものです。ひとりひとりが目標に近づくようなレッスンを心がけていきます。

・子どもは何か月から同伴できますか？

＞生後2ヶ月～小学生まで。小学生以上でレッスンに挑戦される方は子ども料金をいただいております。

・赤ちゃんがぐずってしまったら？

＞少し放置して自身の身体のメンテナンスをすることは、子育てをする上で重要と考えています。ママの判断の元、大丈夫そうか少し休憩するか自由にして構いません。

おむつ替え、授乳も都度必要であれば行っていただけます。

・産後間もないのですが・・・

＞産後の骨盤のケアやヨガ、運動などを専門家の元で一度行ってから参加してください。急激な運動は体調不良や怪我の原因となります。

日時：3/24（火）、3/31（火）

11:30～12:30

※毎週火曜日開催予定

場所：ONE DANCE STUDIO

東京都品川区南大井6-16-10　第2下川ビル5階

料金：こちら　1回　OR　チケット利用

PEPチケットをお持ちの方はご利用いただけます。

講師：SHANTI YOGA JAPAN主宰 野々瀬光枝

お申込み・お問合せは　→　こちら

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