産後ママと赤ちゃんのためのバランスボールエクササイズ
大田区池上の会員制児童館ーおやこひろばーでランチタイムの前に産後に最適なバランスボールを使ったエクササイズを行います。
産後に気になるママのからだにアプローチ♪
✓骨盤調整
✓筋力回復
✓体幹アップ
✓肩こり腰痛改善
✓自律神経バランス、
✓睡眠の質の向上
✓赤ちゃんの寝かしつけにも！
ママとベビーにやさしく体と心をととのえる
「バランスボールエクササイズとアロマエッセンス」
運動が苦手な方も大丈夫です。レッスンでは呼吸をとても意識し、アロマオイルを使うことで、脳にも体にもスイッチが入りやすくしていきます。
楽しみながら、無理なく産後の体と心を整えていくことができるバランスボールエクササイズ。
バランスボールでは、産後の骨盤調整や肩こりや腰痛を改善をメインとした運動と、赤ちゃんもママも楽な寝かしつけの方法をやります。
アロマオイルは、今回はラベンダーやオレンジの香りを使います。肌にも優しく、ママも赤ちゃんもリラックスできるので、レッスン後は心身ともに軽くなると思います。
アロマ万能クリームをプレゼント♪
【SCHEDULE】
2/4 11：15～12：00
3/14 11：15～12：00
【講師】 三浦ひとみ @hitomint226
【対象】 産後1か月から、ハイハイする前のベビーとママ
【募集人数】 5組親子様限定
【料金】 2200円/1回 4000円/2回
【持ち物】 赤ちゃんを寝かせたりできるバスタオルやおくるみなど、飲料、タオル
【服装】 運動しやすい服、バランスボール使用中は転倒防止のため裸足になります
＊使用するバランスボールのレンタル料含む
＊赤ちゃんとママに安心安全のアロマオイルを使用します。
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